大家都知道，生命在于運(yùn)動(dòng)，保持好的身體就要經(jīng)常健身、跑步運(yùn)動(dòng)等，那德朝體育小編今天給大家講講經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)帶給大家的好處有哪些呢？

運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，我們的體溫會(huì)升高幾度，這可以幫助我們殺死體內(nèi)的細(xì)菌。當(dāng)我們的身體在對(duì)抗細(xì)菌的時(shí)候，會(huì)釋出蛋白質(zhì)，制造更多的白血球。我們流汗的時(shí)候，也是身體排出毒素的時(shí)候。在做有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，毒素會(huì)在我們呼氣時(shí)排出。

 2、加強(qiáng)免疫力

運(yùn)動(dòng)能幫助肌肉收縮，推動(dòng)血液和淋巴的流動(dòng)。相對(duì)的，坐著不動(dòng)，會(huì)使體內(nèi)的循環(huán)減緩。

 3、減少體內(nèi)的脂肪

過多的脂肪除了對(duì)健康有害，還會(huì)儲(chǔ)存毒素。運(yùn)動(dòng)能夠啟動(dòng)體內(nèi)新陳代謝系統(tǒng)的運(yùn)作，并消耗過多的卡路里。

 4、強(qiáng)化心肺功能

人活著就是要?jiǎng)?，我們的心臟也需要運(yùn)動(dòng)。若心臟的肌肉比較強(qiáng)壯，它的跳動(dòng)就不會(huì)太快。雖然我們無法直接強(qiáng)化心臟、肺部、血管，但運(yùn)動(dòng)可以帶來同樣的效果。不運(yùn)動(dòng)的人比運(yùn)動(dòng)的人，有兩倍罹患心臟疾病的可能。

 5、促進(jìn)新陳代謝

運(yùn)動(dòng)不只使你在運(yùn)動(dòng)時(shí)燃燒卡路里，它會(huì)使你在休息時(shí)也消耗卡路里。運(yùn)動(dòng)后十二個(gè)小時(shí)，新陳代謝的速率會(huì)加快。

 6、增加體內(nèi)紅血球的數(shù)量

更多的紅血球會(huì)為肌肉帶來更多的氧氣。

 7、細(xì)胞里會(huì)有更多的氧氣

運(yùn)動(dòng)的目的就是要為細(xì)胞帶來氧氣。因?yàn)槿绻?xì)胞沒有氧氣，它們就會(huì)死去。一個(gè)運(yùn)動(dòng)的人，其細(xì)胞較容易從血液獲得氧氣。

 8、強(qiáng)健骨骼

有許多人的錯(cuò)誤觀念是，吃進(jìn)許多鈣質(zhì)才能強(qiáng)化骨骼。但骨骼其實(shí)與肌肉一樣，只有運(yùn)動(dòng)才能使其強(qiáng)健。這也是為什么網(wǎng)球選手的手臂骨骼比一般人強(qiáng)健。

 9、鍛煉肌肉

人體內(nèi)約有六百二十條肌肉，如果你不用到這些肌肉，它們就會(huì)萎縮。所以，你越運(yùn)動(dòng)，你越用到肌肉，它們不但不會(huì)因?yàn)槎嘤枚軗p，反而會(huì)更強(qiáng)壯。

 10、強(qiáng)化循環(huán)系統(tǒng)

這是很重要的一點(diǎn)，因?yàn)楫?dāng)動(dòng)脈阻塞時(shí)，唯有運(yùn)動(dòng)能疏通血管，并可能救回一條生命。

 11、減少罹患癌癥的幾率

科學(xué)家相信，運(yùn)動(dòng)能減少罹患癌癥的機(jī)會(huì)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可促進(jìn)腸子的蠕動(dòng)，使廢物可以較快地排出體外。

 12、維持理性與清新的思緒

我們可以更理性地面對(duì)事情，而不流于情緒化。肢體上的呆滯，也會(huì)帶來心智上的呆滯。運(yùn)動(dòng)，可以使我們的大腦維持清晰的思路。

 13、使心情平和

運(yùn)動(dòng)能夠使我們體內(nèi)釋放因多芬（endorphins），它能緩和情緒，使我們的心情更為平和。

以上文章來源于廣東德朝體育設(shè)施有限公司（gi-homme.cn）， 13年專注于純水性運(yùn)動(dòng)地材的生產(chǎn)廠家，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。

阿里巴巴店鋪：https://shop1401210063599.1688.com/?spm=0.0.0.0.9o69i0

具體場地要求可以撥打我們的服務(wù)熱線： 4000-440-800或139-2554-9298

登錄http://gi-homme.cn咨詢！

德朝體育專業(yè)承接：丙烯酸球場、塑膠籃球場、硅PU球場、塑膠跑道、幼兒園場地、球場看臺(tái)、綠道等各類球場工程，籃球場標(biāo)準(zhǔn)尺寸每平米單價(jià)含設(shè)計(jì)、施工、材料、維護(hù)，包工包料包球場劃線。